Alege echipament precum bluza dama Performance Long T Ice pentru a face sport

Femeile acestui secol sunt din ce in ce mai interesate de sport. Fie ca vorbim de alergare sau fitness, acestea acorda timp de cate ori au ocazia acestei activitati pentru a se mentine in forma si pentru a avea o stare de bine. Insa, a face sport nu este totul. Pentru a te simti confortabil atunci cand faci sport, trebuie sa alegi echipamentul potrivit de fiecare data si in functie de ceea ce practici. In acest articol vom vedea cum trebuie sa ne imbracam atunci cand alergam si atunci cand facem fitness.

Alergare in aer liber vs banda de alergat

Banda de alergat prezinta numeroase diferente care variaza in functie de tipul de masina folosita. Poate fi banda electrica, banda magnetica si asa mai departe. Rezulta ca, din motive tehnice si atletice, un sportiv trebuie sa se antreneze in principal dupa cum simte. Daca alearga in natura, alergatorul trebuie sa se confrunte cu numeroase si diferite situatii climatice. Prin urmare, nu este neobisnuit, mai ales in randul celor mai neexperimentati alergatori, sa aiba unele indoieli cu privire la alegerea imbracamintei potrivite pentru alergarea in aer liber.

Alergand in aer liber iarna cu frig excesiv

Sezonul de iarna nu trebuie sa lase „nimic la voia intamplarii”. Nu toata lumea stie ca, in timp ce sistemul imunitar al sportivilor este mai dezvoltat decat in sedentarism, antrenamentul excesiv poate fi extrem de stresant pentru organism, pentru ca acestia forteaza limitele. Acestea fiind spuse, este usor de dedus cat de important este sa te imbraci corespunzator pentru a alerga in aer liber in conditii climatice extrem de reci. Pe scurt, problemele pe care alergatorul profesionist este obligat sa le rezolve atunci cand alege imbracaminte pentru a alerga in timpul iernii sunt doua:

Sa mentina temperatura corpului in ciuda climatului

Echipamentul special creat pentru alergare lasa transpiratia sa se evapore fara a suferi dispersia caldurii datorita curentilor de aer totul fara sa ingreuneze corpul! Materialul imbracamintei speciale pentru alergat iarna este tehnic, deci compus din costume si jachete rezistente la vant, rezistente la ploaie, dar respirabile. O astfel de piesa vestimentara este bluza dama Performance Long T Ice. O astfel de bluza este disponibila la gofit.ro, unde poti gasi si alte tipuri de articole de imbracaminte pentru orice tip de sport.

Daca este necesar, este posibila consolidarea pantalonilor cu colanti. Capul, gatul si mainile sunt acoperite de: o caciula speciala, un fular pentru gat si manusi, care pot fi confectionate din lana sau din fleece, care izoleaza si nu permit transpiratia. In acest caz este esential ca lenjeria intima sa fie respirabila si sa nu absoarba transpiratia. Pantofii, desi respirabili, ar trebui sa izoleze piciorul mai semnificativ decat vara.

Cum alergi in aer liber pe ploaie sau zapada

Ploaia si zapada sunt elemente care nu ii iau prin surprindere pe alergatori. Pe baza temperaturii exterioare, alergatorul va trebui sa se imbrace mai mult sau mai putin gros, dar in ambele cazuri este necesar sa folosesti geci impermeabile. Pentru ploi slabe de vara o geaca tehnica respirabila si rezistenta la vant din gore-tex garanteaza o anumita izolatie. Dimpotriva, in ploaia torentiala si mai ales cu vant intens este necesar sa se utilizeze geci perforate in spate pentru a favoriza evaporarea transpiratiei, pastrand corpul uscat.

Vara echipamentul de alergare este mult mai lejer si, de asemenea, trebuie sa fie respirabil si comod. Mare atentie la bustiera. Trebuie aleasa una de sustinere si nu trebuie sa porti sutien pentru ca acesta va fi foarte incomod.

Cum sa te imbraci in sala de sport cand faci fitness

Fiecare tip de antrenament are propriile tipuri de imbracaminte specifice care, pe langa confort, trebuie sa raspunda caracteristicilor de functionalitate si igiena, esentiale pentru antrenamentul linistit. Acestea fiind spuse, sa vedem cum sa ne imbracam in sala de sport si sa evitam hainele incomode si nu foarte functionale, care ar duce la un antrenament fara rezultate excelente.

Cum sa te imbraci pentru sala de greutati

Sa incepem cu imbracamintea pe care sa o purtam la sala daca doresti sa lucrezi la aparate. Imbracamintea pentru sala in care ridici greutati sau lucrezi la aparate va fi diferita de ceea ce vei folosi, de exemplu, pentru a urma cursul Zumba.

In sala, de fapt, este necesar sa se combine nevoile de miscare cu nevoia de a folosi aparate, cu care este mai bine sa nu ai contact direct cu corpul. Sa incepem, in primul rand, cu materiale si tesaturi: alegem haine din tesaturi respirabile care lasa pielea sa respire liber si sa eviti afectiuni precum eruptii cutanate, mancarime, roseata si micoza.

Pe langa tesaturile naturale, putem folosi si imbracaminte din tesaturi tehnice si sintetice concepute special pentru sport: gore-tex si microfibra, de exemplu, absorb transpiratia si sunt perfecte pentru antrenamente mai intense.

Acestea fiind spuse, sa vedem impreuna diferitele articole ale imbracamintei care trebuie folosite in sala: femeile trebuie sa foloseasca o bluza cu maneca scurta sau un tricou cu umeri largi care, facilitand miscarile, ce actioneaza ca o bariera intre piele si aparatele folosite. Din acest motiv, femeile nu sunt sfatuite sa foloseasca doar bustiere care lasa abdomenul si spatele descoperite.

In ceea ce priveste pantalonii, in esenta se aplica aceleasi reguli: este mai bine sa alegi modele confortabile si nu foarte stranse. Utilizarea pantalonilor foarte stramti nu ajuta circulatia, facand antrenamentul mai putin eficient. In sala, totusi, poti opta pentru pantaloni scurti (care sunt si confortabili si elastici) daca utilizezi in principal echipamente cardio, cum ar fi biciclete de exercitii si benzi de alergare.

La gofit.ro poti gasi bluze, topuri, bustiere, pantaloni si orice ai nevoie pentru a practica diferite tipuri de antrenament, afara sau la interior.