Abdomen plat: ce trebuie sa folosesti, de la capsula de slabit si pana la miscare zilnica

Desi a trecut vremea mersului la plaja si la piscina si nu mai este nevoie sa ne punem costumul de baie, asta nu inseamna ca trebuie sa nu ne mai preocupe aspectul nostru. Prima zona in care se vad kilogramele extra o reprezinta zona abdomenului. Si, de ce sa ascunzi burtica sub un pulover larg si sa nu porti, chiar si iarna bluze mulate, care sa-ti vina ca turnate?

Abdomen plat

Asa ca, cum sa mentii sau sa obtii un abdomen plat? Nu exista o metoda unica si miraculoasa valabila pentru toti, ci cateva produse, trucuri si reguli eficiente. Ce dieta sa urmezi? Ce exercitii sa faci? Care este capsula de slabit minune? Afla toate sfaturile!

Abdomenul plat este visul tuturor femeilor, in special vara. Dar ar fi bine ca acest abdomen sa se mentina oricand, indiferent de anotimp. Insa cum poti ramane in forma, cu un abdomen de invidiat, chiar si in anotimpul rece si in contextul in care nu mai putem alerga in parcuri sau merge la sali de fitness? Ce dieta ar trebui sa urmezi pentru a slabi? Care sunt cele mai potrivite sporturi si exercitii pentru a avea sculptate abdominale? Exista remedii pentru a obtine un abdomen plat in cel mai scurt timp? Acestea sunt intrebarile pe care si le pune fiecare si exista un raspuns pentru fiecare dintre ele.

In general, pentru un abdomen plat si antrenat este necesar sa combini o dieta echilibrata, exercitii fizice facute acasa sau si o serie de remedii masaje, ceaiuri din plante si produse naturale pecum capsule de slabit. Iti recomandam ceaiuri de plante si capsule de la sicuroslim.ro.

Care sunt regulile de aur pentru a avea abdomenul plat intr-un timp scurt?

Un abdomen imperfect nu are ca si cauza numai acumularea de grasime, ci si stresul, anxietatea si alte probleme emotionale si psihologice, care ingreuneaza digestia. In multe cazuri, viata de zi cu zi, cu toata agitatia ei, te obliga sa mananci in graba, intr-un mod dezechilibrat si mai ales nu te lasa sa mesteci bine, provocandu-ti deseori ingestia de aer (aerofagie) care umfla stomacul si incetineste digestia. Pe langa remedii naturale pentru dezumflarea burtii, cum ar fi luarea suplimentelor cu carbune sau consumarea de ceaiuri de plante, ar trebui sa ai grija si ceea ce consumi. Pentru a obtine un abdomen plat in cel mai scurt timp, trebuie sa ai grija si de starea ta. Incearca sa gasesti momente zilnice de calm si relaxare, adopta o postura verticala, mai ales cand sati jos, astfel incat abdomenul sa nu se relaxeze excesiv si sa ramana tonifiat si, mai presus de toate, fa exercitii de respiratie, impreuna cu masaje, pentru a mentine tonusul in abdomenul superior si inferior.

De asemenea, o dieta echilibrata este importanta pentru a avea stomacul plat. In primul rand, dieta trebuie sa fie bogata in fibre, ceea ce ajuta la digestie si tranzitul intestinal, evitand balonarea, constipatia si intestinul lent. In dieta zilnica, alege alimente precum carne alba slaba, peste, multe fructe proaspete, putine nuci si legume cu frunze verzi. Semintele si cerealele sunt si ele ideale, deoarece sunt cele mai bogate alimente in fibre. Alimentele de evitat sunt cele care tind sa fermenteze in tractul digestiv, creand balonarea: produse lactate precum lapte, iaurt si branzeturi, alimente prajite, alimente cu amidon precum cartofi, paine si paste, leguminoase uscate, dulciuri, bauturi carbogazoase si alimente prea sarate. De fapt, retentia de apa cauzata de excesul de sodiu este o alta cauza a abdomenului umflat, precum si a celulitei. Pentru a evita umflarea burticii, aminteste-ti intotdeauna sa bei multa apa, care stimuleaza o digestie evitand acumularea de gaz, dar si ceaiuri de la sicuroslim.ro. In plus, daca problema kilogramelor chiar este una serioasa pentru tine, nu evita pastilele naturale de la sicuroslim.ro

Sportul ideal pentru a elimina burta

Cele mai potrivite sporturi pentru a avea un abdomen plat si antrenat sunt cu siguranta sporturile aerobice, adica disciplinele si antrenamentele care implica utilizarea oxigenului care joaca un rol central. Aerobicul implica eforturi de rezistenta care ajuta la arderea mai multor calorii, utilizate tocmai pentru a rezista actiunii impuse de sportul ales. Sporturile ideale sunt, prin urmare, cele de rezistenta, cum ar fi inotul, alergarea, ciclismul (si bicicletele stationare), aerobicul. Ideala ar fi practicarea sportului ales pentru cel putin 30, 40 de minute la rand, de 3 ori pe saptamana.
Si nu uita de abdomene: antrenamentul care mentine tonusul muschilor stomacului este esential daca doresti sa ai un stomac plat si nu unul relaxat.

Exista, de asemenea, remedii naturale pentru a intari burtica. Evident, acestea sunt solutii care ajuta mai mult la dezumflare decat la tonifiere (pentru asta ai nevoie de exercitii si sport), dar cu siguranta au utilitatea lor. Balonarea, adesea cauzata de stres, aerofagie sau constipatie, poate fi tratata cu usurinta cu ceaiuri diuretice precum cele de la sicuroslim.ro. Sunt permise diverse tablete si pastile pentru stomacul plat, de asemenea disponibile la sicuroslim.ro

Ultima regula de aur de urmat pentru a avea abdomenul plat este sa faci masaje abdominale. Masarea abdomenului stimuleaza microcirculatia, promoveaza digestia si reinnoirea celulara si combate retentia de apa si mai presus de toate acumularea de grasime. Daca combini aceste masaje cu respiratia lenta si corecta, acestea vor avea un efect uimitor.

Asadar, un abdomen plat nu este imposibil de obtinut. Daca suntem mai atenti cu ceea ce consumam si alegem doar ceaiuri si pastile de calitate, dar nu renuntam nici la exercitii fizice, vom vedea cum abdomenul va fi plat si vom purta tot ceea ce ne dorim.

publicitate vrancea
Advertoriale

Acesta articol este un advertorial.

vrancea
vrancea
vrancea
vrancea
© Vrancea.com.ro